{"id":2980,"date":"2016-06-02T09:00:45","date_gmt":"2016-06-02T07:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lanade.de\/blog\/?p=2980"},"modified":"2016-06-02T09:46:05","modified_gmt":"2016-06-02T07:46:05","slug":"kleines-strick-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lanade.de\/blog\/kleines-strick-workout\/","title":{"rendered":"Kleines Strick-Workout"},"content":{"rendered":"

Ein neues Gesicht bei Lanade? Nein, ein altes Gesicht mit neuem Namen! Als Havariemarie durfte ich schon einige Gastauftritte hier im Blog absolvieren \u2013\u00a0ihr erinnert euch vielleicht noch an meinen Pulli aus der DROPS Belle<\/a>, Karl-Friedolin aus der DROPS \u2665 You #<\/a>7, meinen Kraken-Cowl in Doubleface<\/a> oder wart schon mal auf meinem eigenen kleinen Blog<\/a>. Mir hat es bei euch so gut gefallen, dass ich so lange bei Carolin und Antje den Dackelblick gemacht habe, bis sie mich adoptiert haben. Und jetzt habe ich hier mein eigenes K\u00f6rbchen bei Lanade!<\/p>\n

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Trotz meines Blogger-Namens hei\u00dfe ich in echt weder Marie noch Maria, sondern Nina, was viele verwirrt \u2013\u00a0\u201eHavarienina\u201c reimt sich aber einfach nicht so sch\u00f6n. Stricken und h\u00e4keln habe ich wie die meisten von uns als Kind von der Gro\u00dfmutter gelernt und nach ein paar ungl\u00fcckseligen Mutanten-Topflappen schnell wieder aufgegeben. Lange Pause, wir spulen vor bis 2011: in einer Fernsehsendung sehe ich einige Strickerinnen. Die sind ja in meinem Alter! Und stricken keine Topflappen? Und haben Spa\u00df daran?! Google, erkl\u00e4r mir das!<\/p>\n

Nun ja. Etliche YouTube-Videos, Ravelry-Stunden und Online-Bestellungen sp\u00e4ter hatte ich dann den Salat. Ich hing an der Nadel. Und habe es seither nicht einen Tag bereut!<\/p>\n

Okay, ich gebe zu: manchmal kann ich auch ganz sch\u00f6n jammern und schimpfen. Abgesehen von den kleineren und gr\u00f6\u00dferen Katastrophen, die auch mir hin und wieder unterlaufen, kann stricken ganz sch\u00f6n anstrengend werden, auch wenn man dabei die ganze Zeit nur im Omasessel sitzt. Ich habe gerade f\u00fcr euch ein Projekt aus Baumwollgarn fertiggestellt (bald hier im Blog zu sehen!) und kann euch sagen: Ich bin zwar erst 32, aber meine H\u00e4nde f\u00fchlen sich an wie 99. Wollen wir ein bisschen Gymnastik zusammen machen?<\/p>\n

\u00dcbung Eins: Handgelenke kreisen lassen<\/h4>\n

Erst mal die Nadeln aus den H\u00e4nden legen und die H\u00e4nde im Handgelenk kreisen lassen. Stellt euch vor, ihr h\u00e4ttet einen Zauberstab und w\u00fcrdet damit euer Strickzeug dazu bringen, sich selbst fertig zu stricken. Aber sch\u00f6n langsam!<\/p>\n

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H\u00e4nde finden es auch oft gut, wenn man sie ein paar mal locker sch\u00fcttelt. Dann flie\u00dft das Blut auch wieder besser.<\/p>\n

\u00dcbung Zwei: Goethes Faust<\/h4>\n

Streckt die Finger so weit aus, wie es angenehm geht. Zieht dann die Finger so ein, dass die Fingerspitzen am Fingeransatz zu liegen kommen. \u2014\u00a0Wieder strecken. Dann die Fingerspitzen auf die Mitte der Handfl\u00e4chen legen. \u2014\u00a0Wieder strecken. Dann die Hand komplett zur Faust ballen.<\/p>\n

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\u00dcbung Drei: Gebetsm\u00fchle<\/h4>\n

Handfl\u00e4chen auf Kinnh\u00f6he locker aneinander legen, Ellenbogen weg vom K\u00f6rper. Dann die H\u00e4nde langsam zusammen und runter dr\u00fccken, w\u00e4hrend die Ellenbogen bleiben wo sie sind. Das Ganze ein paar Mal wiederholen.<\/p>\n

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Extra: Fingeryoga<\/h4>\n

Wer Freude an Yoga hat oder gern etwas Neues ausprobieren will, kann au\u00dferdem ein paar Mudras<\/em> machen. Mudras sind symbolische Handgesten im Hinduismus und Buddhismus \u2013\u00a0wenn ihr zum Beispiel mal einen Buddha seht, der Zeigefinger und Daumen zum Kreis gebildet hochh\u00e4lt, will er nicht \u201ealles tippitoppi\u201c sagen, sondern zeigt das Mudra f\u00fcr den Kreislauf von Leben und Wiedergeburt. Wieder was dazugelernt!<\/p>\n

Mudras werden aber auch im Yoga eingesetzt, um Energien zu kanalisieren und bestimmte Geisteshaltungen zu f\u00f6rdern. Und das, meine ich, ist auch beim Stricken nicht verkehrt. Probiert es mal aus, es kann nichts Schlimmes passieren!<\/p>\n

Akzeptieren, was ist<\/strong> (wie in: Ich akzeptiere, dass ich noch hundert Jahre an diesem Pullover stricken werde.<\/em>)<\/p>\n

Rollt den Zeigefinger gegen die Daumenwurzel. Legt die \u00e4u\u00dfere Seite des Daumennagels gegen die Innenseite des Nagels des kleinen Fingers. Mittelfinger und Ringfinger zeigen von der Hand weg.\u00a0Einmal tief einatmen und langsam wieder ausatmen. Dann die Fingerhaltung wieder l\u00f6sen.<\/p>\n

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Selbstvertrauen<\/strong> (Ich schaffe das Lacemuster, ohne mich zu verstricken!<\/em>)<\/p>\n

Legt die Fingerspitze des Daumens seitlich an das mittlere Fingerglied des Zeigefingers. Die \u00fcbrigen drei Finger locker strecken.\u00a0Einmal tief einatmen und langsam wieder ausatmen. Dann die Finger wieder l\u00f6sen.<\/p>\n

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Energie<\/strong> (Auf in den Kampf!<\/em>)<\/p>\n

Die Fingerspitzen von Daumen, Ringfinger und kleinem Finger zusammenlegen. Die \u00fcbrigen Finger zeigen von der Hand weg.\u00a0Einmal tief einatmen und langsam wieder ausatmen. Dann die Finger wieder l\u00f6sen.<\/p>\n

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F\u00fchlen sich eure H\u00e4nde jetzt nicht schon viel besser an? Meine auf jeden Fall! Klare Sache, diese \u00dcbungen sind f\u00fcr die Entspannung zwischendurch und ersetzen keine medizinische Ma\u00dfnahme. Wenn eure H\u00e4nde beim Stricken stechen, brennen, knirschen, taub werden oder sich verf\u00e4rben, muss der Onkel Doktor gucken kommen.<\/p>\n

Ich w\u00fcnsche euch aber allen heile Fingerchen und frohes Stricken und verabschiede mich mit einer letzten \u00dcbung, dem leichten Heben:<\/p>\n

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Prost!\u00a0(Im Glas ist nat\u00fcrlich Apfelsaft. Gesunde Vitamine und so, gell?)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Strickerinnenh\u00e4nde m\u00fcssen oft ganz sch\u00f6n ackern. Deshalb feiern wir jetzt Ninas Einstand, drehen eine Kassette mit Madonnas 80er-Jahre-Hits auf volle Pulle und machen zusammen ein paar Fitness\u00fcbungen!<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,17,13],"tags":[],"class_list":["post-2980","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-neuigkeiten","category-plausch","category-tipps-und-tricks"],"acf":[],"yoast_head":"\nKleines Strick-Workout - Lanade<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lanade.de\/blog\/kleines-strick-workout\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kleines Strick-Workout - Lanade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Strickerinnenh\u00e4nde m\u00fcssen oft ganz sch\u00f6n ackern. 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